Медицинский психолог
Евгений Ян

Айгуль обратилась с жалобами на ночные кошмары. Также отмечает, что в последнее время стала более нервной, пугливой и раздражительной. Изменения начали происходить с ней после того, как полгода назад она стала свидетелем того, как на улице у её подруги грабитель пытался отобрать сумочку. В тот момент она очень испугалась и не помнит всего, что произошло. Сейчас она старается не ходить по той улице. Также, она невольно напрягается и вздрагивает каждый раз, когда к ней подходит мужчина или она видит неясную тень в углах зданий. Её кошмары на в основном на тему преследований. Она отмечает, что мир стал казаться ей менее безопасным местом, чем был до этого.

Посттравматическое стрессовое расстройство – серьезное заболевание, которое возникает в результате травмирующего события (ТС). По результатам исследований (Нидерланды), примерно 80% людей хоть раз в жизни подвергались травме. У 7 % из них диагностированы симптомы ПТСР.

Травматическое событие – событие, выходящее за рамки привычного опыта и вызывающее дистресс. Примеры: автомобильная авария, боевые действия, домашнее насилие, сексуальное насилие, смерть близкого, природный катаклизм и т.д.

ПТСР может иметь различные симптомы, которые проявляются через некоторое время после ТС, например:

*бессоница, кошмары

*депрессия или состояние апатии

* интрузии- навязчивые мысли о ТС

*флешбеки – внезапно всплывающие картины и воспоминания о травме, «прошлое врывается в реальную жизнь»

* эмоциональная нестабильность – агрессивность, плаксивость

* избегание мест, связанных с ТС, сверхбдительность

* реакция на триггеры (громкие звуки заставляют вздрагивать, страх мужчин и т.д.)

*избегание травмы (мыслей, воспоминаний, разговоров)

Один из самых эффективных способов терапии ПТСР является рескриптинг воспоминаний и экспозиция – эмоциональное проживание и переписывание воспоминаний. На всем постсоветском пространстве данным методом владеет около 50 человек. Я обучился этому методу у коллег из Университета Амстердама. Работать с ПТСР можно! Не стыдитесь обращаться за помощью – вместе мы пройдем через травмирующие события для того, чтобы прошлое не вторгалось в настоящее.